MORGON:

God morgon världen! Snart är 2 veckor klara! Härligt! Underbart! Imorgon är det bara 1 vecka kvar med VLCD. Vad tiden går! Känns super just nu i alla fall!

Idag är det träning och powerwalk på schemat! Heja heja!

LUNCH:
Har nu varit på ett tufft träningspass, jäklar vad jag tar i jämfört med i början :) Men det känns att både kondition och styrka blir bättre, riktigt kul!

Och sen den vanliga promenixen hem!

EFTERMIDDAG:

Dagens första varma soppa i magen, gott med lite varm mat! Känner mig inte sådär hysteriskt hungrig på sistone har jag kommit på, annars hade jag nog inte kunnat laga all mat igår utan att gå under :)

Känns skönt dock att det bara är en vecka kvar på endast shakes och soppor. Lite att tugga på snart haha..

MIDDAG:
Sista måltiden innan vägningen imorgon bitti.. Ska blir sååååå spännande! Vet ju att det inte kommer att vara lika mycket som förra veckan men man hoppas ju på det haha :)

Ska tömma datorn och installera om allt så jag skriver stegen jag har hittills och sen får jag ändra imorgon om det inte stämmer :)

Sov gott och kram på er alla!

Steg: 12222

Gym: 30 minuter

Promenad: 1 timme

MORGON:

Tiden går så otroligt fort.. Det känns som att det var igår som jag drack min första ersättning och gick till hälsopedagogen.. Det är snart 2 veckor sedan.. Helt sjukt vad tiden går! Men det känns ändå rätt bra, även om det är helt ok det här sättet att gå ner i vikt föredrar jag helt klart att kunna äta, kunna gå på födelsedagar utan att behöva förklara 3000 ggr att jag inte ska äta eller dricka något, vatten är bra.. Det fungerar och det är helt klart värt det men jag ser fram emot när jag kan äta lite av varje.. Mitt största sug nu är jordgubbar med glass.. Alla äter det nu.. Svensk sommar.. Mmmmm... Men jag mår bra ändå!

Ser fram emot att vågen står på ca 67 kg i alla fall :) DÅ ska magen få jordgubbar!

LUNCH:
Kycklingsoppa avklarad och nu står matlagning på schemat, är sååå sugen på att göra piroger av någon konstig anledning.. Har aldrig gjort det tidigare men någon gång ska väl vara den första? Jättesmart när man är hungrig också haha.. Men men, jag blev sugen på att göra de och mannen äter upp de sen.. :)

EFTERMIDDAG:

Varm kycklingsoppa.. Mmm.. Idag har jag verkligen lagat mat till ett helt hockeylag. Jag gjorde mer piroger och lasagne också när jag ändå höll på... Varför plågar jag migsjälv kan man fråga? Jag vet inte.. Men roligt var det!

Har varit väldigt dålig med stegen dock.. FYYY mig! Undrar varför jag halkat efter med de senaste dagarna...

MIDDAG:
Ett långt varmt bad kändes bra för de nyfunna musklerna i min kropp.. Har varit lite frusen idag... Skönt att komma upp och surpla lite varm soppa..

Har haft en rolig dag, fast givetvis hade det varit roligare om jag kunnat äta det jag lagade haha...

Nu börjar det närma sig nästa vägning.. Bara imorgon kvar och sen är det vägning på torsdag! Ska bli superspännande att se vad som försvunnit!

Kram på er och sov gott!

Steg: 7564

Gym: 0 minuter

Promenad: 20 minuter

MORGON:

Ja, idag var jag inte uppe med tuppen kan jag säga :) Vaknade 9.30 och undrade varför ryggen värkte så... Har väl legat och spänt mig igen.. Skönt att jag ska iväg på gymmet och sen min timmes promenad efter. Ska bli skönt att få röra på sig! Jag känner mig alltid så nyttig och duktig efter ett träningspass och det är väl egentligen därför jag längtar :)

Drack en skogsbärsshake till frukost och tänker på vad jag ska köpa idag. Tror det lutar åt en chokladshake låda och 2 kycklingsoppor.

LUNCH:

Nytränad, promenerad och duschad :) Idag tog jag i lite för mycket, tyckte jag slötränat lite innan pga knät så jag körde ett riktigt tufft pass.. Mådde illa efteråt... Ska nog ta det liiiite lugnare nästa gång :)

Druckit en shake och sen sitter jag ner :) Haha...

EFTERMIDDAG:
Efter en snabb kycklingsoppa bar det ut till min mor igen, himlans vad vi är där nu :) Oliver skulle mecka bil och jag åkte med min mamma och mormor till min moster vars man fyller år. Jag tittade som vanligt på när de andra åt men det var mycket trevligt :) Kira betedde sig väldigt bra tycker jag!

MIDDAG:

Varm kycklingsoppa i magen.. Mmm... :) Gott gott! Nu ska jag bara ligga och jobba hela kvällen tills det är sovdags :)

Det är verkligen så kul att kläder börjar passa igen, flera t-shirts kan jag faktiskt använda nu :) Sport BH:n som jag tidigare fick verkligen draaaaaa på (med krångel och kofot ungefär) glider nu på hur smidigt som helst! HURRA! Och BH:n har jag fått dra in ett knäpp *wooohoooo*

Kram på er alla! Om 2 dagar är det vägningsdag igen! SÅ SPÄNNANDE!

Steg: 14115

Gym: 30 minuter

Promenad: 1 timme

MORGON:

Så är den här, dag 11. Det innebär att när denna dagen är slut så är jag över hälften av de här tre veckorna. Det innebär att det är mindre tid framför mig med bara VLCD än det är bakom mig! Positivt va? :)

Det känns bra, det går mycket bättre nu, känner mig inte alls lika hungrig och så. Startade för övrigt dagen med en chokladshake, den är faktiskt riktigt go!

Jag satt och funderade på biverkningarna som stod på ett papper jag skrev under när jag satte igång och det var det ena och det andra. Trötthet, yrsel, frusenhet, håravfall, dålig andedräkt, torr mun etc. Jag kan säga att jag har varit trött, frusen, torr mun (lite grann) och jag har säkert dålig andedräkt pga ketosfasen men jag känner mig inte helt av.. :) Dessutom så höll det i sig i ca 2-3 dagar och det kan man ju stå ut med :) Alla dessa biverkningar är ju temporära och tappar man (som det står ca 10%) av sitt hår så växer ju det tillbaka. Vikten får däremot inte växa tillbaka :) Den kan stanna där den är haha..

LUNCH:

God kycklingsoppa och så har jag tagit ett bad :) Haha.. Bara jag som tar bad i hettan ute :) Ska ta lite promenixer på dagen och ikväll blir det sista valpkursdagen :)

EFTERMIDDAG:

Är ute hos min mor och leker med vovven, fikar (svart kaffe) medans de åt jordgubbar och glass *dreggel* (kändes faktiskt helt ok, var inte superjobbigt som tidigare) och sen åt jag min kycklingsoppa :) Mycket nöjd är jag med att jag inte kände sorg och jättesug när de åt deras gott gott..

Fick också höra att det syns att jag gått ner i vikt och det känns ju bara hur bra som helst! Min lillasyster ska eventuellt med och testträna på Itrim när hon kan, det ska bli skitkul! Tycker om min lillasyster jag :)

MIDDAG:

Fullt ös idag! Var på sista dagen av valpkursen, gick lika bra idag! Slängde i mig en chokladshake på vägen hem :) Det är så det är ibland, jag tycker det är helt ok!

Hade en bra dag helt enkelt! Nu är det mindre än hälften av tiden kvar tills jag får börja med LCD. Underbart!

Imorgon blir det träning, ser faktiskt fram emot det. Helt sjukt egentligen, jag som hatar att träna :)

Kram på er!

Steg: 9369

Gym: 0 minuter

Promenad: 20 minuter

MORGON:

Och så är det morgon igen :) Druckit min morgonshake och gått en vända med hunden.. Skönt, har nog aldrig kännt mig så pigg som jag gör nu! Fast kroppen känns ju att den blivit använd på gymmet.. Lite smärta här och där och onda punkter haha.. Men det känns bra att ha gjort något bra!

LUNCH:

Varm kycklingsoppa och en promenix med vovven! Funderar lite på vad jag ska göra idag, känns så trist att bara sitta hemma med datorn när det är så fint väder ute.. Är trött men sugen på något roligt.. Skulle vilja åka någonstans..

EFTERMIDDAG:

En kyckling till haha :) Det är det godaste! Idag har jag verkligen fuskat med stegen dock.. Ska försöka ta en bra promenad ikväll. Vi ska först på bio men efter det skulle jag kunna promenera :) Dumma mig..

Innan lunch gjorde mannen pestopasta i köket och magen vände sig, hungrig.. Men två glas vatten och kycklingsoppa så kände jag mig levande igen :)

MIDDAG:

Nu har vi varit på bio och sett Eclipse! Den var jättebra (enligt mig, mindre bra enligt mannen). Promenaderna har uteblivit så jag ser fram emot ett otroligt lågt stegantal idag (fyyyyyy på mig)..

Kycklingsoppa till middag fast jag egentligen skulle druckit en shake...

Steg: 7079

Gym: 0 minuter

Promenad: 20 minuter

MORGON:

Idag vaknade jag sent, jättetrött! Tog fram en ketostix och visst är jag i superketos :) Känns skönt att veta, tänkte att jag kanske gjorde något fel eller att det inte fungerade.. Drack en skogsbärsshake och planerade lite över inköp av shakes och soppor, hur mycket jag behöver för resterande 13 dagar på VLCD.

Läste runt på lite bloggar om itrim och försökte inspirera mig med lite kryddor man kunde använda i sopporna men läste vidare och insåg att "mat"inköp kommer att bli betydligt dyrare på LCD fronten.. Jobbigt..

LUNCH:

Gymmat på itrim i 30 minuter och sen en power walk hem.. Drack lite skogsbärsshake när jag kom hem.. Kände inte för något varmt när jag var upp i varv och svettig :) Härligt!

EFTERMIDDAG:

Ätit varm kycklingsoppa men idag testade jag något nytt efter ett recept jag såg på en blogg igår. Jag la till örter provencale, vitlökskrydda och lite vitpeppar... *mums* Jätteroligt med lite variation! Det var riktigt gott så jag är supernöjd! Vad glad man kan bli för så lite haha :)

Har inte köpt morotssoppan ännu och jag tror inte det blir någon.. Gillar kycklingsoppan och nu när jag kan variera lite så känns det super! Såg ett annat recept där man klämt i lite citron, det skulle vara spännande... Gärna med min indiska vegetakrydda jag har hemma.. Ska kolla med itrim om man kan göra så..

MIDDAG:

Och en varm kycklingsoppa i magen till med örter etc. Gott gott..

Idag har jag inte kännt mig hungrig alls.. Känns skönt! Jag är sugen på någonting dock.. Tänker mycket på mina laster, sött, salt, gott gott.. Men jag avstår, känner att jag är benhård! Jag är nu en pigg, fräsch och duktig människa! Jag kommer inte att avstå för evigt men för tillfället. Och då blir det med måtta! Haha..

Insåg precis att på måndag måste jag köpa nya soppor och shakes. Har bara ett fåtal "kycklingar" kvar. Räcker nog till 2 per dag tills på måndag. Skogsbär har jag gott om och kanske 4 choklad eller något sånt..

Steg: 12457

Gym: 30 minuter

Promenad: 1 timme 15 minuter

MORGON:

-4,6kg under första veckan! Helt otroligt roligt! Jag gick alltså ner från BMI 35,2 till 33,4! Det ni! Snacka om motivation! Nu är jag redo för vecka 2 och allt som den för med sig! Har drömt om min vägning hela natten haha.. :) Himla skumma drömmar jag har.. Jag är supernöjd men har inte bestämt mig för om jag ska mäta kroppen eller om jag ska ta det varannan vecka istället.. Jag tror att jag mäter den nu.. Är nog för otålig för att vänta.. :)

Druckit en chokladshake och gått en minipromenad med vovven på gräsmattan.. Känner mig lite seg idag också.. Men otroligt glad och "lättad" :) Det känns skönt att ha blivit av med nästan 5 kg ballast haha..

Har nu mätt alla delar och det verkar som att mina lår har blivit större till mitt förtret.. Antagligen lite muskler pga alla powerwalks och gym.. Skulle nog hellre se att de blev mindre måste jag säga..

Magen var lite "snabb" idag vilket kändes helt ok! Det är ju det jag är van vid så det kändes "hemmavant" på något konstigt sätt.. haha..

LUNCH:

Innan lunch gick jag en medellång promenad i skogen med Kira.. Härligt! Har nog aldrig rört på mig såhär mycket! Känns bra även om man är lite tröttig!

Sen fick min mage fått varm och god kycklingsoppa! Det behövdes..

Ser fram emot imorgon och gymmet, känns helt sjukt! Att JAG av alla människor ser fram emot gymmet.. haha.. Men det känns så bra! Och nu är jag verkligen peppad! Det som är otroligt trist är att normalt när man börjar viktnedgång så blir man tillsatt en grupp dit man går varannan vecka och skaffar erfarenheter och stöttar varandra, på sommaren är man ganska ensam, det finns tre öppna gruppträffar fördelat på sommaren där vem som helst kan anmäla sig som är med i andra grupper. Det ska bli jättespännande nästa vecka då min första öppna gruppträff är. Det hade varit roligare om man hade en grupp som man "kände" och som man kunde prata med. Men jag hade ju ingen lust alls att vänta tills augusti med att börja (min första riktiga gruppträff är 25 augusti.) Jag kämpar på ändå! Jag har ju de underbara människorna på itrim (hälsopedagogerna etc) att prata med. Efter 1-2 gymtillfällena så började de kunna mitt namn, är noga med att kolla hur det går och otroligt trevliga i allmänhet.. Det är väl lite därför man också längtar till gymmet. För att uppslukas av itrim-andan haha..

EFTERMIDDAG:

Nu har mellanmålet (återigen en kycklingsoppa) slunkit ner i magen) Jag var superhungrig runt 14.00 så jag drack en massa vatten och vid 15.00 tog jag ett varmt bad och läste ett tag, det hjälpte faktiskt.. Jag är ju lite frussen och sliten idag så det var skönt ur många synpunkter att lägga sig i ett varmt bad.. Igår och idag är helt klart mina riktiga "down days". Kroppen känns tung och jag är trött.. Längtar tills det släpper och jag kommer in i nästa fas. Jag bad min man köpa Ketosstix idag så jag kan kolla om jag är i Ketos (ketos är när man har maximal fettförbränning) imorgonbitti (det är tydligen bättre att testa på morgonen). Men jag borde inte vara det, när jag varit i ketos tidigare under min viktminskning med LCHF så mådde jag superduper, var inte speciellt hungrig och hade otroligt mycket energi.

MIDDAG:

Var på valpkurs igen med Kira, idag åkte både jag och Oliver. Blir inte att vi rör oss så mycket, det är mer järngympa! Kira var superduktig som vanligt :) Efter kursen fick hon tokleka med spanieln Ville. Så hon är trött och go nu haha..

Jag drack en chokladshake på vägen hem i bilen :) Skönt att det går att ta med och dricka när man är på spring! Känner mig piggare nu på kvällen än på dagen.. Konstigt hur jag fungerar ibland :)

Kram på er så hörs vi imorgon!

Sov gott!

Vikt: 89kg (-4,6)

Arm: 33,5 cm (-0,5)

Bröst: 109,5cm (-4,5)

Bröstkorg: 95 cm (+-0)

Mage: 104 cm (-8)

Höft: 108 cm (+-0)

Lår: 71,5 cm (+1,5)

Knä: 40 cm (-2)

Steg: 9641

Gym: 0 minuter

Promenad: 30 minuter