MORGON:
Idag är slutet av mina 12 veckor. Den 84:e dagen är här. Jag kan inte förstå att tiden gått så fort, det känns både underbart och tråkigt att jag är här faktiskt, det som känna lite tråkigt är att jag inte kan motivera alla på samma sätt som tidigare då många är i sin ersättningsfas medans jag är i ett annat stadie, det känns lite tråkigt.. Jag har ju varit relativt ensam under sommaren (om man jämför med alla som startade i augusti), det hade varit roligt om man startat samtidigt. Men oj vad härligt det ska bli att gå till nästa fas, men läskigt! Jag känner mig lika motiverad och peppad som tidigare men det är fortfarande "okänd" mark.. :)

Heja heja!

LUNCH:
Och så har jag kämpat mig igenom ett Zumbapass framför TV:n, blir sådär otroligt lycklig varje gång jag tränar Zumba, trött JA, slut JA och LYCKLIG haha :) Snart ska jag gå en promenix med vovven innan jag hoppar in i duschen, mannen kommer inte hem förrän senare så jag kan inte ta min powerwalk nu..

EFTERMIDDAG:
Har nu varit runt och ränt :) Till djuraffären och köpt lita plantor till akvariet samt lite hundsaker.. och kattsaker.. :) Zoo kan man nog kalla mitt hem nu skulle vilja säga. Har promenerat med vovven och min man, mycket trevligt! Har glömt bort att man kan kan vara ute och gå utan powerwalk och turbo i fötterna haha.. :) Härlig dag dock! Även om det är tråkigt väder känns allt väldigt bra ändå!

MIDDAG:
Jaha, så blev sista måltiden en chokladbar i bilen :) Skulle ju testa moussakan idag juuuuu! Det känns som att ödet inte vill att jag ska pröva den haha.. Vi fastnade hemma hos ett par vänner och blev kvar en stund så det var den kvällen :) Trevlig men jag hann inte hem för att fixa maten, imorgon ska jag minsann göra den till lunch när jag varit på gymmet. Och IMORGON ladies and gentlemen blir det kycklingsallad till middag.. :) Det ni! Kyckling med grönsaker.. mmmm... :) GOTT GOTT GOTT! Så ja, jag ser verkligen fram emot imorgon! Ska bli fantastiskt! MEN samtidigt är jag lite orolig för vågen vid upptrappningen.. De säger ju att det är rätt vanligt att man går upp i vikt i början när man fyller på depåerna i kroppen (de som töms i början varför man går ner såååå himla fort första veckan).. Vill inte se något plus nästa vecka! Haha.. Men men, det blir som det blir.. IMORGON är första dagen på resten av mitt liv! :)

Sov gott!

PS. Adressen till min kokbok är www.lisamariechandler.se/kokbok

Den är inte klar på ett tag men kommer att växa fram en dag i taget :)

Steg: 10170

Gym: 0 minuter

Promenad: 30 minuter

MORGON:

Ny morgon är här! :) Vaknade rätt tidigt, gick upp och gjorde kaffe och dricker vatten, ska "äta" frukost snart. Har väl tänkt att göra ett pass Zumba och sen gå på promenad när mannen kommer hem så har jag gjort mitt idag :) Längtar verkligen efter mitt Zumba, det var några dagar sedan (tror jag..)!

Idag blir det spännande! Ska bli sååå roligt att känna att 12 veckorsanalysen är klar!

LUNCH:
Var tvungen att åka till en vän om behövde mig så jag fick stå över Zumba nu på förmiddagen, kom hem och gick direkt ut på min powerwalk så nu är den över. Ätit lunch och nu ska jag duscha och sen bär det av till Itrim och min hälsoanalys! Tjoohoooooo! :) Håll tummarna!

UPPDATERING EFTER HÄLSOANALYSEN:

-20,5kg på 12 veckor. Jag klarade mitt mål!!! :) Förstår ni hur glad jag är?? Mitt konditionsvärde gick från 25 till 45. Känns helt otroligt! Jag väger nu 73,1kg och mitt BMI är på 27,5. GO MEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE! :)

EFTERMIDDAG:
Ligger hemma och gottar mig och mår allmänt bra över hur det gått för mig i sommar, kan knappt förstå att de första 12 veckorna snart är över.. :) Känns som igår när jag startade och tänkte.. ÅÅÅhhhh, September är verkligen sååå långt bort och nu har jag haft min 12 veckorsanalys.. Helt sjukt!! Jag är sååå glad!! Lägger in lite snygga -20kilos bilder längst ner :)

MIDDAG:
Ätit middag :) Skulle smaka moussakan men glömde helt bort den i väskan och åt en couscous.. *suck* MEN jag får testa den imorgon istället..

Är ganska trött, det ska bli skönt att få lägga sig ner och sova ikväll.. Känner mig bara allmänt glad och positiv! Härliga itrim, härliga liv och härliga framtid! Imorgon blir det mer studier och kokbok :)

Sov gott till er och kram!

94kg                  84kg                  74kg

Steg: 10025

Gym: 0 minuter

Promenad: 45 minuter

MORGON:

God morgon allihopa! Känner mig trött men kroppen gör inte lika ont som igår! :) Det är ju himla positivt! Ska försöka fortsätta göra kokboken, det börjar närma sig nu! Ska bli otroligt spännande att se vad folk tycker. Nu håller jag ju på att konvertera mina gamla recept som jag gjorde med LCHF. De kommer kanske inte bli 100% vad itrim vill ha men nästan. Och jag vet att itrim inte vill att man ska ha sås eller dressing men jag kommer ändå att ha en sektion för lite lättare alternativ till sånt eftersom att jag vet att många vill ha det. Det skadar ju inte om man tar liiite och det är speciellt för någon gång, jag tycker att det är bättre att ha ett nyttigt alternativ än att köpa någon färdig eller göra en fet sås som på gamla goda tiden :). Annars hoppas jag att de tycker mina recept är ok! Det svåraste är handflatan och knytnävan, hur gör man en lasagne så att det är lätt att kolla handflatan och knytnäven liksom (lasagnen är givetvis utan pasta)? Jag får testa mig fram..

LUNCH:

Nu har jag varit och gjort konditionstestet (i Haninge är det 1055m + 5m stigning). Jag hade min älskade man och vovve där och hejade och tog tid, vet ni vad jag lyckades med???? 08.03, helt jäkla fantastiskt! Jag är såååå stolt! För 12 veckor sedan slutade tiden på 10.05 vilket innebär att jag gått från rött (som är sämst) till grönt (som är bäst). Jag har bra kondition (känns till och med konstigt att skriva haha..) Helt otroligt kul! Jag är supernöjd! I spöregn också :) Men när jag gymmade efteråt så var jag jättetrött, höll inte alls samma tempo som jag brukar och kände mig lite tom i huvudet.. Blodtrycket gissar jag på.. Och sen så har jag ju känt mig lite hängig de senaste dagarna.. Men jag tog mig igenom passet och sen promenerade jag hem i regnet, känns jättebra! Nu ska jag försöka vila upp mig och studera och jobba lite.. Ätit lite lunch och druckit lite kaffe :) Kaffe är verkligen gott för själen!

EFTERMIDDAG:

Har nu ätit mitt mellanmål, givetvis har jag varken jobbat eller studerat som tänkt utan tittar på en film (The Island), jag har sett den förut men den är bra tycker jag :) Jag behöver vila lite.. Känns som att jag har jobbat på bra idag ändå.. :) Ser SÅÅÅ fram emot min hälsoanalys imorgon, det ska bli otroligt kul att känna att man klarat 12 veckor (även om det är till på onsdag). På torsdag blir det mat! :) Kycklingsallad *dreggel*.. Haha..

MIDDAG:

Nu är middagen nerslukad, ser såååå fram emot imorgon och min hälsoanalys! Ska bli så roligt :) Är lite tröttig nu och ska snart sussa faktist, imorgon blir det powerwalk och förhoppningsvis lite Zumba om kroppen tillåter.

Hoppas att ni alla mår bra!

Kram kram!

Steg: 10128

Gym: 30 minuter

Promenad: 50 minuter

MORGON:

God morgon alla glada.. Idag mår jag väl inte sådär jättebra, känner mig lite hängig och har lite ont i kroppen (lite som när man känner sig sjuk) så det blir vila idag. Trist! Jag hade planerat att träna abs (mage) på Zumba och min vanliga promenad.. Vi får se om jag orkar promenera (eller powerwalk alltså), promenera långsamt blir det ju helt klart! Nu är det två dagar tills min hälsoanalys är. Det ska bli så kul! Imorgon ska jag och mannen göra kondistestet (det som jag gjorde i början, man promenerar 1055m så fort man bara kan). Mannen ska stå och ta tid och jag ska gå som attan! Jag måste ta med resultatet till hälsoanalysen, det ska bli så roligt att se vad jag hamnar på :) Sist tog det mig 10 minuter och 5 sekunder. Jag hoppas och tror att det gått ner lite sen dess haha :)

LUNCH:

Har nu ätit lunch och sitter och jobbar febrilt på kokboken samt viker tvätt. Går jättebra! Haha.. Är helt inne i mina recept, jag gjorde tidigare en kokbok när jag gick på LCHF och hade massor av bra recept, sitter just nu och försöker konvertera de till itrim. De passar ju ganska bra till handfast minus fast utan fettet så jag försöker hitta saker jag kan ersätta fettet med. :) Inte lätt inte.. Men det går på vissa av de!

EFTERMIDDAG:
Nu så, jag drog mig ur sängen, tog på mig powerwalkskorna och i på med träningskläderna och kickade mig själv ut ur sängen (för det är där jag spenderat hela dagen i övrigt med tanke på hur jag mår). Ut på promenad! Inte lika många stenhårda intervaller idag som jag brukar men duktig var jag! Sen när jag kom hem varvade jag ner med en kort promenad till skogen med mannen och Kira..

Så nu är jag tillbaka i sängen, massor av vatten och svart kaffe :) Funderar starkt på om jag ska dricka lite te trots att jag avskyr det :) Men det ska ju vara bra för en, vill ju verkligen inte bli sjuk nu.. Har varken tid eller lust! Kan ni förstå att det inte är många dagar kvar nu? Det känns helt overkligt att jag snart ska få äta lite! Min första måltid ska bli en kycklingsallad :) MUMS!

Såg förresten idag att ITRIM numera finns på Facebook, de hade länkat till min blogg där :) Åh vad roligt!

MIDDAG:
Har nu ätit middag och tittat på Ensam mamma söker haha.. :) Skulle titta på en film men mannen var seg i köket så jag flippade kanaler (ser aldrig på TV numera) och precis då började Ensam mamma.. Kommer man säkert att fastna för den serien haha :)

Nu ska vi promenera några sista steg och snart är det soooooova :) Behöver det känner jag, det är dags för gymmet imorgon, hoppas att kroppen orkar det. Vill ju inte missa gymmet nu när det är vägning på tisdag, hälsoanalysen för 12 veckor. Och sen ska jag göra kondiskollen också.. :) SPÄNNANDE sa Bill, SPÄNNANDE sa Bull..

Kram på er och sov gott!

Steg: 10123

Gym: 0 minuter

Promenad: 50 minuter

MORGON:
Ja, idag känns som en bra morgon :) Trots att jag knappt fått sova då hunden har nu gått tillbaka i utvecklingen och är inte rumsren alls längre.. Hon kissar hur mycket som helst så nu blir det veterinären igen.. Antagligen UVI igen.. Trött jag blir! Ryggen värker lite efter träningspasset igår men inte så det är jobbigt.. Sen gick jag upp och diskade allt från igår innan jag gjorde min frukost, chokladsmoothie, svart kaffe och 2 glas vatten :) Mina glas är dessutom rätt stora, 3 glas är en liter har jag mätt upp.. MEN, jag är glad idag, det känns otroligt bra! Jag håller på med designen till min kokbok som jag tänkt göra då jag går över till varierat, kokboken kommer endast att finnas på nätet givetvis men den är öppen för alla och kommer att handla lite om mig och min viktresa och samtidigt innehålla en massa recept. Kul! Givetvis går den i rosa eftersom att jag fortfarande är 6 år och är barnsligt förtjust i rosa, och jag är stolt över det :)

Jag kommer givetvis fota alla maträtter vartefter jag gör de. Jaja, nu ska jag börja denna fina dag!

LUNCH:
Har nu varit på itrim och gymmat! :) Var jättetrött! På min promenad hem kom jag att tänka på att jag borde kunna gå ner i spagat nu igen.. Jag har liksom alltid kunnat det så det är bara en del av mig och när jag varit tjock har det inte gått.. Så när jag kom hem så testade jag och YES! I'm back :) Lite otränad spagat men nere i golvet är jag! Woooohoooo!!!! Den gamla Lisa-Marie är på väg tillbaka till sitt gamla och friska jag! Jag är SÅ glad! Snart ska vi åka ut till min mamma och fixa lite med den gamla bilen som stått hur länge som helst. Vi måste sälja den nu men den ska fixas först.

EFTERMIDDAG:
Nu har vi varit ute hos min mamma och fixat med bilen, jag satt och läste en massa gamla tidningar (Topphälsa). Jätteintressant läsning och kul recept som jag kan modifiera! :)

Jag började dock känns mig enormt hängig så vi åkte hem och jag tog ett varmt bad då jag kände mig frussen och trött.. Känner mig inte frussen längre men trött och hungrig är jag helt klart! Kan ju vara för att jag inte fick mycket sömn inatt.. Jaja.. Det blir nog bättre snart, vi ska sätta oss och kika på en film i soffan.. Lördagsmys! :)

MIDDAG:

Ska nu sätta mig i soffan och titta på en bra film! Ska bli skönt, behöver det då jag är så otroligt trött och känner mig lite hängig.. Tror nog att det är vädret.. Mamma sa att hon kände likadant och att det var flera som kände sig lite si och så.. Hösten är på väg, med stora steg :) Jaja, det är som det är! Ska bli spännande att se vad jag måste inhandla för att kunna promenera i vinter.. Massor av bra kläder som man kan svettas i utan att dö...

Steg: 10441

Gym: 30 minuter

Promenad: 40 minuter

MORGON:

Och ännu en ny morgon.. Känner mig lite deppig idag faktiskt.. Jag brukar inte känna mig nere men när någon bestämmer sig för att förstöra vår bil så blir man lite ledsen.. Jag blir så arg på folk som bara vill förstöra, negativitet och irritation är vad som sprider.. Tänk vad världen skulle se annorlunda ut om man spred postitivitet och glädje istället. Tänk vad härligt om man tyckte om att se andra människor glada. Jag tycker det är fantastiskt att kunna få en annan människa att le, att kunna ge något till någon som gör de glada.

Jaja, nu ska jag försöka ta mig ur min deppighet och komma upp på banan igen.. :) Jag känner mig glad över att vi ska ha två av våra goda vänner över på middag idag, vi har alltid så roligt tillsammans med de! Ja, nu kom jag på! Innan itrim så åt vi alltid tillsammans med de, ena killen är italiensk (gör fantastisk italiensk mat) och andra är spanjor (som min man). Det är mycket god mat som görs kan jag säga :) MEN när jag började itrim så insåg jag att maten bara är en del av varför det är så trevligt att samlas till middag. Jag blir inte mindre social för att jag inte dricker vin eller äter samma sak som de när vi umgås. De tycker inte att jag är dum som inte vill smaka på den goda maten utan förstår och stöttar mig i det jag gör. Jag är glad att jag har sånna vänner. De gör mig glad, vi har fantastiskt roligt tillsammans och de stöttar mig i allt jag gör. Det om något är väl vänskap?

LUNCH:

Har nu kört en timmes Zumba, först Abs programmet (mage) och sen cardio (hjärta, kondition). Nu är jag slut, har ätit en bar och sitter nu ner för en liten stund.. Jag dricker nog minst 1,5 liter vatten när jag tränar Zumba.. Man blir sååååå törstig! Men det är så roligt, får mig alltid glad! Är otroligt lycklig över att jag börjat träna Zumba. Nu har jag fått hem mitt egna också så jag inte behöver snylta på mamsen :) Nu ska jag ut på min promenad.. Ska bli skönt! Sen blir det studier i historia och franska.. Trés bien!

EFTERMIDDAG:
Jaha, nu har jag studerat franska och varit på min powerwalk, det var en härlig promenad! Vädret var inge vidare men jag tog i och lyssnade på bra musik! Känns så underbart när man kommer hem och är helt slut, SKÖNT! :)

Så nu har jag ätit mellanmål och dricker lite kaffe och vatten till.. Snart ska vi sätta igång och fixa inför vår middag ikväll! :) Ska bli jätteroligt! Alltid lika trevligt!

MIDDAG:
Nu har våra gäster åkt hem, vi är riktigt trötta trots att det blev så tidigt.. Hade en jättetrevlig kväll och de åt kycklingwok medans jag åt couscous, jag bakade en kladdkaka som gick åt fort, de tog med mer än halva hem.. haha.. :) Gick fantastiskt bra! Jag fick massor av komplimanger och det känns jätteroligt att jag ändrats så pass mycket :) Supertrevlig kväll! Längtar redan till nästa gång! Kommer att bli lite roligare när jag kan äta lite mat dock.. Haha.. För även om det går jättebra utan att äta så är det ändå liiiiite trevligare när man får äta lite :)

Nu ska jag sova!

Sov gott alla glada och ha en fantastisk helg!

Steg: 13205

Gym: 0 minuter

Promenad: 45 minuter

MORGON:

Som vanligt under vägdagen (julafton som jag kallar den) så är jag uppe tidigt, jag verkligen längtar och känner mig som ett barn på morgonen.. Och oj vilken morgon.. -1,9kg sen förra veckan! Jag är sååå glad, mitt BMI gick från 28.7 till 28 på en vecka! Mitt mål är nära (alltså mitt första mål på -20kg på 12 veckor), jag kan nästan ta på det.. Sammanlagt har jag nu gått ner 19,2kg. Det innebär att jag måste gå ner 0,8kg tills på tisdag när jag har min hälsoanalys. Det SKA gå! :) KÄMPAAAAAAAAAAAAAA!

Och så ännu mer positivitet idag!

Jag var med i en tävling om ett akvarium (ett på 125 liter) eftersom att min älskar sitt akvarium (han håller på med fiskarna och jag med katterna och hunden typ) och jag skrev då en motivering till varför min älskade man skulle vinna. Och jag vann! Vi ska åka och hämta akvariet i Globen idag eller imorgon. Då har man gjort mannen lycklig idag också! :)

LUNCH:
I brist på chokladbarer som var slut hos itrim så åt jag en couscousmåltid till lunch. Känns lite tungt för magen med tanke på att jag ska åka och träna sen och promenera. Vi måste åka handla skonmat hos veterinären och lite medicin till vovven, sen ska vi hämta akvariet samt åka till itrim och träna :) Hurra!

EFTERMIDDAG:
Har varit och tränat, UNDERBARA itrim!!! Jag skrev precis när jag börjat (3 veckor) om hur besviken jag var då kylväskorna som de hade haft sen jag började var slut och att de inte gick att få tag på. Jag tyckte de var så snygga och praktiska.. Efter att de läst på min blogg om hur ledsen jag var över det så kom Madeleine och gav mig en väska idag! Snacka om underbar! Åh, vad glad jag blev! Ni är ju helt otroliga! Skaka fram en av de till mig sådär.. :)

Efter det så åkte vi och hämtade akvariet och åkte hem. Mannen är jättelycklig!

MIDDAG:
Ja, så vart det olyckligt slut på denna dagen efter att den varit så himla positiv, jag var på en föreläsning på itrim av en man som gått på itrim i ca 2 år nu. Han jobbar även med psykologik. Otroligt givande, intressant och bra! Jag tyckte det var 2 väl spenderade timmar att lyssna på honom. Och han fick en att titta in i sig själv, vad man tänker och gör. Hur man ser på sig själv och andra ser på mig. Så när jag gick därifrån så kommer jag till bilen. Jag inser att bilen är olåst och förbannar mig själv att jag glömt när jag brukar vara så noga, hoppar in i bilen och tycker sätet känns som att det är lite långt bak.. Sen stänger jag dörren. DÅ inser jag att dörren glappar (toppen) med ca 1 dm eller så.. Någon har brutit sig in i bilen, snott några kronor (typ 20 spänn) och sen lämnat CD-skivor, Ray Ban glasögon etc.. Hur sjukt är inte det?? De bröt sönder min bildörr för att stjäla några kronor.. Alltså jag blev så ledsen.. Jag har inte råd att fixa någon bildörr just nu.. Det känns otroligt tungt.. Vi får ju lösa det men det är så himla taskigt! VARFÖR gör människor såhär??

Usch och fy! Ni förstår inte hur ledsen man blir, vad har jag gjort er?

Åt middag när jag kom hem och gick sen en runda med hunden och mannen för att skaka av mig irriation och ledsamhet..

Vikt: 74,4kg (-19,2)

Arm: 29,5 cm (-5,5)

Bröst: 95 cm (-17)

Bröstkorg: 83 cm (-12)

Mage: 93 cm (-19)

Höft: 95 cm (-13)

Lår: 62 cm (-8)

Knä: 37 cm (-5)

Steg: 10326

Gym: 30 minuter

Promenad: 50 minuter