MORGON:
Jaha, svårt att sova igår igen, tröttsamt! Men jag vaknade tidigt i alla fall.. Konstiga jag ibland.. Idag är min första gruppträff, alltså ikväll. Jag har ju gått utan under sommaren, egentligen går man varannan vecka och stöttar varandra under viktgången och lyssnar på vår hälsorådgivare. Skillnade från Viktväktarna är att grupperna är små och man går i samma grupp hela tiden. Så det blir inte alls samma grej som att komma dit och sitta med människor man aldrig sett och sen lyssna på någon som pratar och sen gå hem.

Imorgon är det vägdag igen, ser fram emot det med skräckblandad förtjusning. Jag vill verkligen veta hur det ligger till men samtidigt inte. Jag hade ju en liten episod av knäpphet i lördags då jag inte höll mig till schemat kan man säga. 8 veckor höll jag mig men sen föll jag i lördags. Men, jag började om i söndags och kommer köra stenhårt igen, precis som innan. En liten slipp kan alla göra.

LUNCH:

En chokladbar är nedslukad.. Mmm.. Hungrig! :) Håller på och jobbar och fixar!

Fick ett SMS från itrim om gruppträffen ikväll, så jäkla bra att de påminner! Det pushar ju massor om man känner sig låg eller lite lat :) Nu har jag ett schema på kylskåpet där jag kryssar för dagarna vartefter de går så jag har dunderkoll men för de som inte har det är det ju guld att få ett SMS som påminner!

Jag har originalet på datorn som jag då skrivit ut och satt ihop 3 A4 och hängt på kylskåpet. Lägger in en bild på halva så jag inte får plats med hela i en bild så ni får en idé om hur jag gjort det i alla fall. De svarta inläggen som säger Powerwalk och Wii skriver jag för hand varje dag jag gör de men har lagt till de nu för att ni ska se. De gråmarkerade rutorna är egentligen överkryssade på kylskåpet :)

EFTERMIDDAG:

Tredje målet mat intaget, drack en chokladshake och åt en bit choklad. Skönt att bli av med VLCD maten :) Jobbar på det i alla fall! Ska köpa lite mellanmålschoklad (den som man äter en lite bit av för att komma upp i 200kcal eftersom att VLCD bara är 150kcal per gång. Ska bli roligt att gå på gruppträffen men samtidigt lite tråkigt att de inte är på samma "steg" som jag. Nu får ju jag följa och stötta de när de går igenom alla faserna som jag redan gjort, men jag vet att det är minst en person där som är i samma fas som jag. Han och jag gick på infoträffen tillsammans innan sommaren. Jag startade bara några dagar innan honom med VLCD så vi är nästan exakt på dagen lika :) Får se om det är någon mer som hållit på ett tag :) Jag har funderat in och ut hur jag ska göra med träningen, måste ju duscha innan mötet men jag ska ju gå hem sen och då måste jag duscha igen.. Problem :) Men min man kom på att jag kan ju gå dit och sen träna och duscha och sen hämtar han mig istället för att skjutsa dit mig. Smart han är mitt hjärta!   

MIDDAG:
Nu har jag kommit hem från träning och gruppträffen.. JÄTTEroligt! Snacka om peppande! Speciellt då vår underbara hälsopedagog med söt mage (inte godismage utan bebismage) sa att de tyckte om min blogg! Snacka om peppande! Det kändes jätteroligt och fick mig att vara ännu stoltare över migsjälv än innan! Tack underbara itrim! :)

Träningen var lite tung måste jag säga, tränade ju först och främst igår och sen så gick jag dit så jag kände mig väldigt slut! MEN det kändes bra! Imorgon blir det ingen träning! MEN imorgon är det julafton (=vägningsdag). HÅLL TUMMARNA nu för att det pekar nedåt!! :) Heja mig!

Kram på er alla!

Har några steg kvar så jag ska ut med vovven och sen är det sova som gäller!

Steg: 10148

Gym: 30 minuter

Promenad: 40 minuter

MORGON:
En ny morgon, en ny dag. Känns ok i kroppen, inga gömda skador som smärtar på morgonen efter olyckan igår. Idag ska jag träffa pappa vid Itrim i Farsta och vi ska träna tillsammans, jättekul! Jag går ju alltid själv annars så det ska bli skoj! Och Farstas gym är så olikt det i Haninge så det är kul med lite omväxling.

Längtar verkligen till gymmet/itrim. Jag får lite abstinens när jag inte varit där på länge (eh, det är inte sååå länge men det har ju gått 3 dagar nu). De underbara människorna, träningen och känslan. Jag hade aldrig klarat att äta på det här sättet utan träningen och deras hjälp!

LUNCH:

Först åkte jag till Farsta och tränade med pappa, jätteroligt när man har någon som peppar. Man behöver liksom inte säga något men det blir peppande ändå :) Sen är det jätteskoj att träna på ett annorlunda ställde där maskinerna inte alls är likadana som i Haninge.

Sen åkte vi hem och jag skulle gå på min promenad, det tog emot. Jag ville inte gå min vanliga runda så jag bestämde mig för att gå till Västerhaninge istället så där promenixade jag runt. Det var faktiskt väldigt härligt att inte gå samma samma samma hela tiden. Men jag förväntar mig hela tiden att få en moppe i ryggen. Känns väldigt obehagligt, jag antar att det kommer att försvinna med tiden...

EFTERMIDDAG:
Nu har jag ätit eftermiddags"mat". En chokladbar blev det, gott gott och mättande! Men jag måste säga att jag tittar längtande på veckorna som är kvar. Snart är det bara 3 veckor kvar tills jag går över på varierat. Man får bara hålla med viktminskningsdelen "Snabbt" i 12 veckor och om 3 veckor har jag gått 12 veckor. Så då går jag över på varierat och kommer alltså att äta 2 måltider per dag som är lagade, 1 handflata protein och 3 knytnävar grönsaker/frukt/bär. Jag lovar att jag kommer att skriva upp massa recept och tips och tankar. Jag saknar det på itrims hemsida. Vore bra med lite exempel på mat och hur man gör när det inte är så enkelt att det serveras en kycklingfilé och grönsaker. Massa info kommer precis som jag gjort hittills. Jag kommer inte att sluta skriva bara för att jag går över på varierat. Då börjar det roliga för mig, äta tillsammans med min man och kunna laga mat tillsammans :) Underbart! Nu äter vi helt olika tider och jag sitter inte direkt och tittar på när han äter så det har varit skilda måltider och så. När jag börjar äta lite igen så kommer han att få anpassa sig. Längtar!

MIDDAG:
Nu har jag och mannen varit hos min mamma, hon har köpt ny dator (eller jag beställde den åt henne) och sen har mannen fixat med den så den är i toppskick! :) Mamma och han åt middag och jag gapade åt hunden. Hon har kommit in i trotsåldern, helt klart! Hon springer åt andra hållet när man ropar på henne och hon bara är totalt omöjlig.. Jag som tyckte att det var såååå skönt att hon blivit så gott som rumsren.. Helt fantastiskt! OCH DÅ går hon in i trotsåldern.. Tack tack... :)

Men men, vi hade det jättetrevligt hemma hos mamma, nu ska vi gå och lägga oss.

Kram kram!

Steg: 10271

Gym: 30 minuter

Promenad: 40 minuter

MORGON:

Ja, svårt att sova igår kväll igen. Blir så himla grinig när jag har svårt att sova. Detta är ju inget nytt utan jag har oftast som oftast problem att sova. Har haft det så länge jag kan minnas. Man tycker ju att med all motion och träning jag gör (det är vad folk sagt i alla år) så borde jag somna snabbt och vara trött. Härligt att jag inte hade fel då, träning löser många problem och det är underbart men mina sömnproblem biter det inte på.

Har druckit en chokladshake (jag har ju kvar en massa VLCD från förrut så nu passar jag på att dricka upp de) samt en liten bit choklad. Jag har även varit ute med hunden och matat alla djuren :) Vi har ju både hund, katter och fiskar, snart klassas vi som ett zoo skulle jag tro! Jaja, nu ska jag försöka jobba bort min molande huvudvärk..

LUNCH:

Usch, mår verkligen dåligt idag. Känner mig riktigt sjuk, mår illa och är trött.. Jag ska gå ut på promenad sen men jag tänker inte gå till gymmet. Huvudvärk, trötthet och illamående är inte kul att ha när man går och tränar...

Har i alla fall ätit lunch och ligger och vilar nu.. Mannen har kommit hem och det känns jättebra! :) Har saknat honom.

EFTERMIDDAG:

Alltså jag kan ju säga såhär, denna eftermiddagen glömmer jag nog aldrig.. Mådde ju dåligt som det stod här ovan och hade världens huvudvärk men jag tänkte ändå att det är bättre att ta sig ut på promenixen ändå. Jag, mannen och Kira tog sen en promenix i skogen och när vi kom tillbaka så gick jag på min vanliga powerwalk. När jag har ca 10 minuter kvar så känner jag hur det smäller till i ryggen och att jag faller framåt (tacka gud för reflexer i armarna!) och jag landade relativt ok. Jag tittar bakom och där ligger två killar och en moppe. De har alltså kört rakt in i mig bakifrån! Det var flera vittnen och en äldre man kom fram och kollade hur det var. Jag bad honom ringa polisen och då blev det brått för killarna (15-16år) och de försökte smita, den ena tog sig upp på moppen och körde iväg medans jag och den äldre mannen grabbar tag i den andra killen. Han skrek och flydde sen springandes. Polisen kom och fler och fler människor kom och hjälpte till som vittnen och en kille hade följt efter de men tappat bort de. Det roliga är att ena killen kom tillbaka på moppen (antagligen för att hämta en kåpa som hade hoppat av när de körde in i mig) och han såg att det var massor med människor och ramlade av moppen och lämnade den. Puckon! Jaja, jag var i totalchock och stod mest och skakade... Det var mycket prat med polis etc etc tills jag fick skjuts hem och sen åkte jag och mannen till akuten där vi fick vänta hur länge som helst. Jag fick inga yttre skador men ryggen och knät gör ont (ondare än vanligt i alla fall). Så de gick igenom mig och jag har en muskelsträckning men de hittade inga andra konstiga saker. Men men.. Chocken är kvar och jag sitter och funderar på hur illa det kunde gått.. Känns väldigt jobbigt..

MIDDAG:
Jaha, nu har jag ätit, ryggen smärtar lite men det känns ok. Jag och mannen ska titta på lite film och sen blir det sova. Jag har, eftersom att jag blev skadad idag fått välja och vi ska se "Breakfast at Tiffanys". Woohooo! :) Han kommer att lida sig igenom den har jag en känsla av.

Om inte ryggen helt ger upp i natt så ska jag träna med min far i Farsta imorgon, det bör gå bra tror jag! Vore jättekul eftersom att jag alltid tränar själv annars! :) Men känner jag honom rätt kommer jag få höra att jag mesar (pappa är en tuffing haha) så jag får ta i lite extra :)

Sov gott!

Kram till er alla och tack för alla kommentarer om min olycka!

Steg: 10361

Gym: 0 minuter

Promenad: 1 timme

MORGON:
Ny morgon, nya möjligheter! Mår riktigt illa idag.. Magen känns konstig och så.. Ska vila nu på morgonen så får vi se om det blir någon promenad idag (om jag hittar någon som kan ta Kira i någon timme).. Jag ska försöka köra lite steps framför Wii om jag mår bättre sen.. Nu kör vi!

LUNCH:

Jaha, så har man ätit lite skogsbärsshake och en liten bit choklad (alltså mellanmålschokladen från itrim, helt lagligt när man äter en "soppa" av VLCD).

Ska nu träna och städa :) Låter inte det som en dag som heter duga??? Och efter det så blir det träning av hjärnan, då ska jag plugga svenska :)

EFTERMIDDAG:
Nu har jag ätit en chokladbar samtidigt som jag studerar svenska.

Tidigare tränade jag framför Wii och sen blev det en liten skogspromenix med Kira, vi båda mådde bra av att komma ut lite. Sen när vi kom hem så städade jag hela hemmet, matade djur och fixade. Och sen blev det studier. Ska lämna in lite svenskauppgifter imorgon så jag sitter och gör och finslipar lite :)

Har hittat en cykel på cykelringen som jag skulle vilja ha, det är synd att den inte är rosa men lila/vit går också bra, varför har man inte en massa pengar för? Den kostar 1975:- (tidigare 4495:-)

Visst är den snygg!

MIDDAG:
Har nu studerat i några timmar och just nu kikar jag på Broarna i Madison County, trots att den funnits så länge och jag är filmfantast så har jag lyckats missa att se den. Så nu blir det av! Har nu ätit middag och vilar. Tidigare tog jag en ganska varmt bad en stund och läste min bok. Sååå skönt men jag har lite svårt att ta varma bad på sommaren men musklerna behövde det kände jag. De känns mycket bättre nu. Det varma vattnet gjorde de gott!

Nu ska jag se klart filmen och vila lite, känner mig trött då jag hade väldigt svårt att igår. Riktigt svårt.

Steg: 10046

Gym: 0 minuter

Promenad: 30 minuter

MORGON:
Ännu en morgon är här! Har nu helt plötsligt blivit gräsänkling denna helgen då mannen åkte med tåg ner till Malmö, min man är spansk och hans familj bor i Spanien och mamma i USA, hon är amerikansk men pappan gifte om sig när min man var 13år med en halvspanjor/halvsvensk kvinna, de bor i Spanien men förra året bodde min mans lillebror, 15 år hos oss och studerade i Sverige och sen fick han flytta till Ystad och nu ska han studera där. Min mans pappa kom helt plötsligt upp från Spanien till Ystad denna helgen så min man åkte ner till Skåne för att vara med sin bror och pappa över helgen. Det blev ett långt inlägg för att förklara min mans bakgrund.

ÅH! Jag har inte berättat hur jag och min man träffades! Det är den bästa biten! Jag skriver den längst ner i inlägget för de som är nyfikna!

LUNCH:

Jaha, så har lunchen varit, ringt runt till mamma och syster och hoppats att någon ville fika eller något men alla är upptagna.. :( Så nu sitter jag framför datorn igen.. :) Jag kan ju inte gå min powerwalk heller eftersom att ingen tar hand om Kira under tiden, irriterande.. Ja! Jag som inte gick någon igår.. Jag vill uuuuuuuut!!! :)

EFTERMIDDAG:
Har nu tränat massor framför Wii för att få ihop stegen och samtidigt få något gjort.. :) Kul och jobbigt, mycket magträning för det får man inte speciellt mycket av på itrim. Så det kämpade jag med massor!! :) Varit ute på en snabbpromenix med Kira men vi ska gå in till skogen sen så hon får röja lite :)

MIDDAG:
Jaha, så måste jag krypa till korset då.. Så går det när man tror på sig själv för mycket.. Jag har ätit popcorn och lite pasta.. Det blev bara så.. DUMMA MIG! 8 veckor och sen går man och syndar.. Det blir INGET mer sånt men jag måste erkänna det för er... Illa illa.. Snacka om att man mår dåligt nu.. Det var inte värt det, och magen gör ont..

MEN, imorgon är en annan dag och jag ska kämpa vidare! Det är bara att sitta upp igen och kämpa!

Kram på er! Jag ska ta svansen mellan benen och gå ut på en kvällspromenad med Kira..

Steg: 10188

Gym: 0 minuter

Promenad: 30 minuter

MIN OCH MIN MANS KÄRLEKSHISTORIA

I december 2005 jobbade jag på ett stort företag både i Stockholm och Malmö och jag utbildade nya säljare samt var säljcoach på TM avdelningen. På grund av detta så fick jag problem med magkatarrer och magen var allt annat än glad. Jag bestämde mig till slut efter att ha "slavjobbat" inom företaget i ca 3-4 år att jag skulle sluta. Nu fick det vara nog, jag gick in på AMS och letade nytt jobb, vad ville jag göra, vad skulle jag bli? Jag gjorde aldrig klart gymnasiet (det är för övrigt det jag håller på att plugga upp varför jag studerar och gnäller på studier stup i kvarten :) men så såg jag en annons om au-pair i Spanien. Så den 30 januari 2006 flög jag ner till Spanien och väl i Malaga möttes jag av den äldsta sonen i familjen som var vuxen men bodde hos familjen då han pluggat. Jag tog då hand om hans två småsyskon men efter mindre än en månad var vi kära och familjen gillade ju inte denna utveckling lika mycket som vi gjorde. Det innebar att min au-pair tid blev 2 månader lång och sen skaffade jag och min man en egen bostad, ett litet hus vid sidan av ett större ganska nära hans föräldrar. Jag började jobba som kassörska på en restaurang som heter Terra Sana. Jag fick problem med magen som inte var av denna värld och fick diagnosen ultereus kolit. Eftersom att jag inte fick speciellt mycket hjälp i Spanien så tog vi vårt pick och pack och flyttade hit till Sverige i oktober 2006. Vi förlovade oss i oktober 2007 och gifte oss i februari 2009.

MORGON:

Oj, vad många kommentarer som haglade in igår, jätteroligt när man får feedback från folk! Ensam är stark ibland men jag gillar att få stöd, det är ovärdeligt den dagen man känner sig lite föööör ensam :) Ska "äta" lite frukost och så, idag ska vi eventuellt åka till en kompis stall där jag ska fota lite samt låta Kira leka med andra vovvar, hon har med sig sin brors dobermann som är den snällaste hunden i världshistorien!

LUNCH:
Har varit och tränat men syndade och struntade i promenaden, blir nog en lite senare dock :) Jag pratade med en av de underbara människorna på itrim och frågade vad hon tycker om min träning. Har fått lite pikar att jag kanske tränar för mycket och eftersom att detta med träning är nytt för mig även om jag kan mycket om att förlora vikt etc. så gick jag och kollade med henne. Jättebra, jag rekommenderar alla att prata med de på itrim, man känner sig lugn när man får saker förklarade och känner att de pushar och peppar en efter behov. SUPER! Jag känner mig lugn med mitt träningsprogram och kommer fortsätta, när ekonomin är på plats SKA jag köpa en rosa cykel, ljusrosa ska den vara! Sen ska jag försöka cykla till och från gymmet har jag tänkt. I dagsläget skjutsar ju min man dit mig och sen går jag hem. Men om man tar cykeln kan jag ju åka själv. Vore underbart!

EFTERMIDDAG:
Nu har jag och Kira varit i stallet, det var jättespännande tyckte Kira.. De stora djuren var mycket intressanta men liiiite läskiga :) Hon blev lite kompis med min väns häst då hon satt under hans huvud och titta längtansfullt på mulen. Kollade så hon inte hoppade upp och pussades lite som hon gärna vill annars. Sen tog vi en promenix i skogen, smuts, lera och vatten, Kiras favoritkombo! Så hon hade jätteskoj, jag också :) Nu ska jag försöka peppa mig själv till en promenad.

MIDDAG:
Har lite ont i huvudet så det blir inte så mycket skrivande nu, tröttig är vad jag är :) Har ätit lite och ska lägga mig och vila..

Kram på er!

Steg: 9254

Gym: 30 minuter

Promenad: 30 minuter

MORGON:

Vägning och mätning är gjord! :) Jag väger numera 78,7kg, det är helt otroligt! Detta innebär jag gått ner 1,7kg sen förra veckan. Jag är under 80 strecket plus att mitt BMI är 29,6 och är jag officiellt inte fet längre.. :) Vilken fantastisk dag!! :) Så nu är det bara 4 veckor kvar av att endast äta ersättning. Det är helt otroligt, 4 veckor kvar.. 28 dagar. Mitt delmål som jag bestämde mig för när jag startarde itrim var att gå ner 20kg på 12 veckor. Jag har gått ner 14,9 hittills. Det BÖR gå att gå ner resterande 5,1kg på 4 veckor. Det SKA gå!!

LUNCH:

Nu har jag och mannen kört ett träningspass framför Wii och sen tog jag en promenad för mig själv. Konstigt nog så tog det emot att gå ut idag, jag ville verkligen inte.. Första gången på lääääänge som jag känt sånt motstånd, men jag tog mig ut ändå. Nu efteråt känns det underbart! Jag känner mig verkligen duktig som tog mig ut när jag inte ville eller orkade. Duktiga jag! Men men, NU ska det pluggas historia!

EFTERMIDDAG:
NU har jag varit duktig och studerat historia och svenska. Känner mig väldigt duktig! Det är tungt att sätta sig ner och verkligen plugga. Men det är intressant, har studerat medeltiden i historia och Antikens texter (Troja, Odysseus etc) i Svenska och jag bara älskar detta så egentligen ska jag vara glad :)

Jaja, tillbaka till böckerna, har lite kvar. Har även lagt ut nya bilder på mig nu när jag gått ner ca 15kg.

MIDDAG:
Alltså tänk att man aldrig tröttnar på denna couscousen, helt underbart! Jag tror att det beror på att man är så sugen på mat att det spelar ingen roll vad det är :) Men bra går det! Fyra veckor kvar! Tänk att det redan gått 2/3 av tiden.. Fantastiskt! I början kände jag att sommaren skulle bli superlång och det skulle vara sååå jobbigt att titta på alla grillande människor, känna dofter etc etc men det har faktiskt gått jättefort! Inte sååå hemskt som jag trodde det skulle vara, visst är det trist att titta på när andra äter men jag överlever :)

Snart är det sovdags!

Vikt: 78,7kg (-14,9)

Arm: 31 cm (-4)

Bröst: 98 cm (-14)

Bröstkorg: 85 cm (-10)

Mage: 98 cm (-14)

Höft: 98 cm (-10)

Lår: 65 cm (-5)

Knä: 38 cm (-4)

Steg: 10854

Gym: 0 minuter

Promenad: 50 minuter

93,6kg:              84kg:                79kg:

Jag fick några frågor i kommentarerna och lägger in lite info om viktminskning här.

Problemet när man gör utsvängningar i form av lite mjölk i kaffet eller lite extra ersättning är att sockerbehovet och hungern går upp och ner. För att komma i ketos (när du förbränner som mest fett samt inte känner dig hungrig men fortfarande pigg) ska man som kvinna hålla sig mellan 600-800kcal/dag. Jag måste träna som jag gör för att vara i ketos när jag äter 800 kcal/dag. Så fort jag testade minimjölk i kaffet så gick jag ut ur ketos och började bli hungrig, sötsugen och grinig. Så det handlar inte bara om pyttelite kaffe utan det kan förstöra flera dagars "arbete". Det tar ca 3-4 dagar att komma in i ketos när man går ner i vikt. Jag hade aldrig klarat detta så lång tid om jag inte hållit mig i den ketogena fasen i stort sett hela tiden, att gå hungrig i 8 veckor orkar nog inte många.

Lycka till alla ni som kämpar!