MORGON:

Vägning och mätning är gjord! :) Jag väger numera 78,7kg, det är helt otroligt! Detta innebär jag gått ner 1,7kg sen förra veckan. Jag är under 80 strecket plus att mitt BMI är 29,6 och är jag officiellt inte fet längre.. :) Vilken fantastisk dag!! :) Så nu är det bara 4 veckor kvar av att endast äta ersättning. Det är helt otroligt, 4 veckor kvar.. 28 dagar. Mitt delmål som jag bestämde mig för när jag startarde itrim var att gå ner 20kg på 12 veckor. Jag har gått ner 14,9 hittills. Det BÖR gå att gå ner resterande 5,1kg på 4 veckor. Det SKA gå!!

LUNCH:

Nu har jag och mannen kört ett träningspass framför Wii och sen tog jag en promenad för mig själv. Konstigt nog så tog det emot att gå ut idag, jag ville verkligen inte.. Första gången på lääääänge som jag känt sånt motstånd, men jag tog mig ut ändå. Nu efteråt känns det underbart! Jag känner mig verkligen duktig som tog mig ut när jag inte ville eller orkade. Duktiga jag! Men men, NU ska det pluggas historia!

EFTERMIDDAG:
NU har jag varit duktig och studerat historia och svenska. Känner mig väldigt duktig! Det är tungt att sätta sig ner och verkligen plugga. Men det är intressant, har studerat medeltiden i historia och Antikens texter (Troja, Odysseus etc) i Svenska och jag bara älskar detta så egentligen ska jag vara glad :)

Jaja, tillbaka till böckerna, har lite kvar. Har även lagt ut nya bilder på mig nu när jag gått ner ca 15kg.

MIDDAG:
Alltså tänk att man aldrig tröttnar på denna couscousen, helt underbart! Jag tror att det beror på att man är så sugen på mat att det spelar ingen roll vad det är :) Men bra går det! Fyra veckor kvar! Tänk att det redan gått 2/3 av tiden.. Fantastiskt! I början kände jag att sommaren skulle bli superlång och det skulle vara sååå jobbigt att titta på alla grillande människor, känna dofter etc etc men det har faktiskt gått jättefort! Inte sååå hemskt som jag trodde det skulle vara, visst är det trist att titta på när andra äter men jag överlever :)

Snart är det sovdags!

Vikt: 78,7kg (-14,9)

Arm: 31 cm (-4)

Bröst: 98 cm (-14)

Bröstkorg: 85 cm (-10)

Mage: 98 cm (-14)

Höft: 98 cm (-10)

Lår: 65 cm (-5)

Knä: 38 cm (-4)

Steg: 10854

Gym: 0 minuter

Promenad: 50 minuter

93,6kg:              84kg:                79kg:

Jag fick några frågor i kommentarerna och lägger in lite info om viktminskning här.

Problemet när man gör utsvängningar i form av lite mjölk i kaffet eller lite extra ersättning är att sockerbehovet och hungern går upp och ner. För att komma i ketos (när du förbränner som mest fett samt inte känner dig hungrig men fortfarande pigg) ska man som kvinna hålla sig mellan 600-800kcal/dag. Jag måste träna som jag gör för att vara i ketos när jag äter 800 kcal/dag. Så fort jag testade minimjölk i kaffet så gick jag ut ur ketos och började bli hungrig, sötsugen och grinig. Så det handlar inte bara om pyttelite kaffe utan det kan förstöra flera dagars "arbete". Det tar ca 3-4 dagar att komma in i ketos när man går ner i vikt. Jag hade aldrig klarat detta så lång tid om jag inte hållit mig i den ketogena fasen i stort sett hela tiden, att gå hungrig i 8 veckor orkar nog inte många.

Lycka till alla ni som kämpar!