MORGON:

Ja, svårt att sova igår kväll igen. Blir så himla grinig när jag har svårt att sova. Detta är ju inget nytt utan jag har oftast som oftast problem att sova. Har haft det så länge jag kan minnas. Man tycker ju att med all motion och träning jag gör (det är vad folk sagt i alla år) så borde jag somna snabbt och vara trött. Härligt att jag inte hade fel då, träning löser många problem och det är underbart men mina sömnproblem biter det inte på.

Har druckit en chokladshake (jag har ju kvar en massa VLCD från förrut så nu passar jag på att dricka upp de) samt en liten bit choklad. Jag har även varit ute med hunden och matat alla djuren :) Vi har ju både hund, katter och fiskar, snart klassas vi som ett zoo skulle jag tro! Jaja, nu ska jag försöka jobba bort min molande huvudvärk..

LUNCH:

Usch, mår verkligen dåligt idag. Känner mig riktigt sjuk, mår illa och är trött.. Jag ska gå ut på promenad sen men jag tänker inte gå till gymmet. Huvudvärk, trötthet och illamående är inte kul att ha när man går och tränar...

Har i alla fall ätit lunch och ligger och vilar nu.. Mannen har kommit hem och det känns jättebra! :) Har saknat honom.

EFTERMIDDAG:

Alltså jag kan ju säga såhär, denna eftermiddagen glömmer jag nog aldrig.. Mådde ju dåligt som det stod här ovan och hade världens huvudvärk men jag tänkte ändå att det är bättre att ta sig ut på promenixen ändå. Jag, mannen och Kira tog sen en promenix i skogen och när vi kom tillbaka så gick jag på min vanliga powerwalk. När jag har ca 10 minuter kvar så känner jag hur det smäller till i ryggen och att jag faller framåt (tacka gud för reflexer i armarna!) och jag landade relativt ok. Jag tittar bakom och där ligger två killar och en moppe. De har alltså kört rakt in i mig bakifrån! Det var flera vittnen och en äldre man kom fram och kollade hur det var. Jag bad honom ringa polisen och då blev det brått för killarna (15-16år) och de försökte smita, den ena tog sig upp på moppen och körde iväg medans jag och den äldre mannen grabbar tag i den andra killen. Han skrek och flydde sen springandes. Polisen kom och fler och fler människor kom och hjälpte till som vittnen och en kille hade följt efter de men tappat bort de. Det roliga är att ena killen kom tillbaka på moppen (antagligen för att hämta en kåpa som hade hoppat av när de körde in i mig) och han såg att det var massor med människor och ramlade av moppen och lämnade den. Puckon! Jaja, jag var i totalchock och stod mest och skakade... Det var mycket prat med polis etc etc tills jag fick skjuts hem och sen åkte jag och mannen till akuten där vi fick vänta hur länge som helst. Jag fick inga yttre skador men ryggen och knät gör ont (ondare än vanligt i alla fall). Så de gick igenom mig och jag har en muskelsträckning men de hittade inga andra konstiga saker. Men men.. Chocken är kvar och jag sitter och funderar på hur illa det kunde gått.. Känns väldigt jobbigt..

MIDDAG:
Jaha, nu har jag ätit, ryggen smärtar lite men det känns ok. Jag och mannen ska titta på lite film och sen blir det sova. Jag har, eftersom att jag blev skadad idag fått välja och vi ska se "Breakfast at Tiffanys". Woohooo! :) Han kommer att lida sig igenom den har jag en känsla av.

Om inte ryggen helt ger upp i natt så ska jag träna med min far i Farsta imorgon, det bör gå bra tror jag! Vore jättekul eftersom att jag alltid tränar själv annars! :) Men känner jag honom rätt kommer jag få höra att jag mesar (pappa är en tuffing haha) så jag får ta i lite extra :)

Sov gott!

Kram till er alla och tack för alla kommentarer om min olycka!

Steg: 10361

Gym: 0 minuter

Promenad: 1 timme

MORGON:
Ny morgon, nya möjligheter! Mår riktigt illa idag.. Magen känns konstig och så.. Ska vila nu på morgonen så får vi se om det blir någon promenad idag (om jag hittar någon som kan ta Kira i någon timme).. Jag ska försöka köra lite steps framför Wii om jag mår bättre sen.. Nu kör vi!

LUNCH:

Jaha, så har man ätit lite skogsbärsshake och en liten bit choklad (alltså mellanmålschokladen från itrim, helt lagligt när man äter en "soppa" av VLCD).

Ska nu träna och städa :) Låter inte det som en dag som heter duga??? Och efter det så blir det träning av hjärnan, då ska jag plugga svenska :)

EFTERMIDDAG:
Nu har jag ätit en chokladbar samtidigt som jag studerar svenska.

Tidigare tränade jag framför Wii och sen blev det en liten skogspromenix med Kira, vi båda mådde bra av att komma ut lite. Sen när vi kom hem så städade jag hela hemmet, matade djur och fixade. Och sen blev det studier. Ska lämna in lite svenskauppgifter imorgon så jag sitter och gör och finslipar lite :)

Har hittat en cykel på cykelringen som jag skulle vilja ha, det är synd att den inte är rosa men lila/vit går också bra, varför har man inte en massa pengar för? Den kostar 1975:- (tidigare 4495:-)

Visst är den snygg!

MIDDAG:
Har nu studerat i några timmar och just nu kikar jag på Broarna i Madison County, trots att den funnits så länge och jag är filmfantast så har jag lyckats missa att se den. Så nu blir det av! Har nu ätit middag och vilar. Tidigare tog jag en ganska varmt bad en stund och läste min bok. Sååå skönt men jag har lite svårt att ta varma bad på sommaren men musklerna behövde det kände jag. De känns mycket bättre nu. Det varma vattnet gjorde de gott!

Nu ska jag se klart filmen och vila lite, känner mig trött då jag hade väldigt svårt att igår. Riktigt svårt.

Steg: 10046

Gym: 0 minuter

Promenad: 30 minuter

MORGON:
Ännu en morgon är här! Har nu helt plötsligt blivit gräsänkling denna helgen då mannen åkte med tåg ner till Malmö, min man är spansk och hans familj bor i Spanien och mamma i USA, hon är amerikansk men pappan gifte om sig när min man var 13år med en halvspanjor/halvsvensk kvinna, de bor i Spanien men förra året bodde min mans lillebror, 15 år hos oss och studerade i Sverige och sen fick han flytta till Ystad och nu ska han studera där. Min mans pappa kom helt plötsligt upp från Spanien till Ystad denna helgen så min man åkte ner till Skåne för att vara med sin bror och pappa över helgen. Det blev ett långt inlägg för att förklara min mans bakgrund.

ÅH! Jag har inte berättat hur jag och min man träffades! Det är den bästa biten! Jag skriver den längst ner i inlägget för de som är nyfikna!

LUNCH:

Jaha, så har lunchen varit, ringt runt till mamma och syster och hoppats att någon ville fika eller något men alla är upptagna.. :( Så nu sitter jag framför datorn igen.. :) Jag kan ju inte gå min powerwalk heller eftersom att ingen tar hand om Kira under tiden, irriterande.. Ja! Jag som inte gick någon igår.. Jag vill uuuuuuuut!!! :)

EFTERMIDDAG:
Har nu tränat massor framför Wii för att få ihop stegen och samtidigt få något gjort.. :) Kul och jobbigt, mycket magträning för det får man inte speciellt mycket av på itrim. Så det kämpade jag med massor!! :) Varit ute på en snabbpromenix med Kira men vi ska gå in till skogen sen så hon får röja lite :)

MIDDAG:
Jaha, så måste jag krypa till korset då.. Så går det när man tror på sig själv för mycket.. Jag har ätit popcorn och lite pasta.. Det blev bara så.. DUMMA MIG! 8 veckor och sen går man och syndar.. Det blir INGET mer sånt men jag måste erkänna det för er... Illa illa.. Snacka om att man mår dåligt nu.. Det var inte värt det, och magen gör ont..

MEN, imorgon är en annan dag och jag ska kämpa vidare! Det är bara att sitta upp igen och kämpa!

Kram på er! Jag ska ta svansen mellan benen och gå ut på en kvällspromenad med Kira..

Steg: 10188

Gym: 0 minuter

Promenad: 30 minuter

MIN OCH MIN MANS KÄRLEKSHISTORIA

I december 2005 jobbade jag på ett stort företag både i Stockholm och Malmö och jag utbildade nya säljare samt var säljcoach på TM avdelningen. På grund av detta så fick jag problem med magkatarrer och magen var allt annat än glad. Jag bestämde mig till slut efter att ha "slavjobbat" inom företaget i ca 3-4 år att jag skulle sluta. Nu fick det vara nog, jag gick in på AMS och letade nytt jobb, vad ville jag göra, vad skulle jag bli? Jag gjorde aldrig klart gymnasiet (det är för övrigt det jag håller på att plugga upp varför jag studerar och gnäller på studier stup i kvarten :) men så såg jag en annons om au-pair i Spanien. Så den 30 januari 2006 flög jag ner till Spanien och väl i Malaga möttes jag av den äldsta sonen i familjen som var vuxen men bodde hos familjen då han pluggat. Jag tog då hand om hans två småsyskon men efter mindre än en månad var vi kära och familjen gillade ju inte denna utveckling lika mycket som vi gjorde. Det innebar att min au-pair tid blev 2 månader lång och sen skaffade jag och min man en egen bostad, ett litet hus vid sidan av ett större ganska nära hans föräldrar. Jag började jobba som kassörska på en restaurang som heter Terra Sana. Jag fick problem med magen som inte var av denna värld och fick diagnosen ultereus kolit. Eftersom att jag inte fick speciellt mycket hjälp i Spanien så tog vi vårt pick och pack och flyttade hit till Sverige i oktober 2006. Vi förlovade oss i oktober 2007 och gifte oss i februari 2009.

MORGON:

Oj, vad många kommentarer som haglade in igår, jätteroligt när man får feedback från folk! Ensam är stark ibland men jag gillar att få stöd, det är ovärdeligt den dagen man känner sig lite föööör ensam :) Ska "äta" lite frukost och så, idag ska vi eventuellt åka till en kompis stall där jag ska fota lite samt låta Kira leka med andra vovvar, hon har med sig sin brors dobermann som är den snällaste hunden i världshistorien!

LUNCH:
Har varit och tränat men syndade och struntade i promenaden, blir nog en lite senare dock :) Jag pratade med en av de underbara människorna på itrim och frågade vad hon tycker om min träning. Har fått lite pikar att jag kanske tränar för mycket och eftersom att detta med träning är nytt för mig även om jag kan mycket om att förlora vikt etc. så gick jag och kollade med henne. Jättebra, jag rekommenderar alla att prata med de på itrim, man känner sig lugn när man får saker förklarade och känner att de pushar och peppar en efter behov. SUPER! Jag känner mig lugn med mitt träningsprogram och kommer fortsätta, när ekonomin är på plats SKA jag köpa en rosa cykel, ljusrosa ska den vara! Sen ska jag försöka cykla till och från gymmet har jag tänkt. I dagsläget skjutsar ju min man dit mig och sen går jag hem. Men om man tar cykeln kan jag ju åka själv. Vore underbart!

EFTERMIDDAG:
Nu har jag och Kira varit i stallet, det var jättespännande tyckte Kira.. De stora djuren var mycket intressanta men liiiite läskiga :) Hon blev lite kompis med min väns häst då hon satt under hans huvud och titta längtansfullt på mulen. Kollade så hon inte hoppade upp och pussades lite som hon gärna vill annars. Sen tog vi en promenix i skogen, smuts, lera och vatten, Kiras favoritkombo! Så hon hade jätteskoj, jag också :) Nu ska jag försöka peppa mig själv till en promenad.

MIDDAG:
Har lite ont i huvudet så det blir inte så mycket skrivande nu, tröttig är vad jag är :) Har ätit lite och ska lägga mig och vila..

Kram på er!

Steg: 9254

Gym: 30 minuter

Promenad: 30 minuter

MORGON:

Vägning och mätning är gjord! :) Jag väger numera 78,7kg, det är helt otroligt! Detta innebär jag gått ner 1,7kg sen förra veckan. Jag är under 80 strecket plus att mitt BMI är 29,6 och är jag officiellt inte fet längre.. :) Vilken fantastisk dag!! :) Så nu är det bara 4 veckor kvar av att endast äta ersättning. Det är helt otroligt, 4 veckor kvar.. 28 dagar. Mitt delmål som jag bestämde mig för när jag startarde itrim var att gå ner 20kg på 12 veckor. Jag har gått ner 14,9 hittills. Det BÖR gå att gå ner resterande 5,1kg på 4 veckor. Det SKA gå!!

LUNCH:

Nu har jag och mannen kört ett träningspass framför Wii och sen tog jag en promenad för mig själv. Konstigt nog så tog det emot att gå ut idag, jag ville verkligen inte.. Första gången på lääääänge som jag känt sånt motstånd, men jag tog mig ut ändå. Nu efteråt känns det underbart! Jag känner mig verkligen duktig som tog mig ut när jag inte ville eller orkade. Duktiga jag! Men men, NU ska det pluggas historia!

EFTERMIDDAG:
NU har jag varit duktig och studerat historia och svenska. Känner mig väldigt duktig! Det är tungt att sätta sig ner och verkligen plugga. Men det är intressant, har studerat medeltiden i historia och Antikens texter (Troja, Odysseus etc) i Svenska och jag bara älskar detta så egentligen ska jag vara glad :)

Jaja, tillbaka till böckerna, har lite kvar. Har även lagt ut nya bilder på mig nu när jag gått ner ca 15kg.

MIDDAG:
Alltså tänk att man aldrig tröttnar på denna couscousen, helt underbart! Jag tror att det beror på att man är så sugen på mat att det spelar ingen roll vad det är :) Men bra går det! Fyra veckor kvar! Tänk att det redan gått 2/3 av tiden.. Fantastiskt! I början kände jag att sommaren skulle bli superlång och det skulle vara sååå jobbigt att titta på alla grillande människor, känna dofter etc etc men det har faktiskt gått jättefort! Inte sååå hemskt som jag trodde det skulle vara, visst är det trist att titta på när andra äter men jag överlever :)

Snart är det sovdags!

Vikt: 78,7kg (-14,9)

Arm: 31 cm (-4)

Bröst: 98 cm (-14)

Bröstkorg: 85 cm (-10)

Mage: 98 cm (-14)

Höft: 98 cm (-10)

Lår: 65 cm (-5)

Knä: 38 cm (-4)

Steg: 10854

Gym: 0 minuter

Promenad: 50 minuter

93,6kg:              84kg:                79kg:

Jag fick några frågor i kommentarerna och lägger in lite info om viktminskning här.

Problemet när man gör utsvängningar i form av lite mjölk i kaffet eller lite extra ersättning är att sockerbehovet och hungern går upp och ner. För att komma i ketos (när du förbränner som mest fett samt inte känner dig hungrig men fortfarande pigg) ska man som kvinna hålla sig mellan 600-800kcal/dag. Jag måste träna som jag gör för att vara i ketos när jag äter 800 kcal/dag. Så fort jag testade minimjölk i kaffet så gick jag ut ur ketos och började bli hungrig, sötsugen och grinig. Så det handlar inte bara om pyttelite kaffe utan det kan förstöra flera dagars "arbete". Det tar ca 3-4 dagar att komma in i ketos när man går ner i vikt. Jag hade aldrig klarat detta så lång tid om jag inte hållit mig i den ketogena fasen i stort sett hela tiden, att gå hungrig i 8 veckor orkar nog inte många.

Lycka till alla ni som kämpar!

MORGON:
Och så var det onsdagsmorgon :) Hade jättesvårt att ta mig upp ur sängen imorse.. Kan inte förstå att det ska vara så svårt vissa dagar..

Tänk vad fort tiden går! Det är redan onsdag! Det är faktiskt julafton imorgon (=vägningsdag) och det känns ju som att jag vägde mig igår!! Tiden bara flyger förbi!

LUNCH:
Jaha, så har jag varit och tränat och sen promenerat hem :) Härligt! Känner mig lika trött som alltid efter träning men det är en skön trötthet.

När jag var och tränade så vägde jag mig också (måste göra det varannan vecka hos de) men som vanligt så går jag efter vikten jag har på torsdagsmorgnar i bloggen. Jag väljer att väga mig hemma, naken på morgonen och gå efter det när jag skriver min blogg. Dock är min vikt som jag började på 93,6kg från min första vägning hos itrim mitt på dagen. Den morgonen vägde jag 94kg hemma på morgonen. Men men.. Spelar ingen roll, jag tänkte ta lite foton på mig imorgon också så ni får se lite bilder före och efter. Just ja! Itrim har fått en ny smak på deras måltidsbarer, Frukt & bär är den nya smaken och de hade rea så en låda med fyra i kostar nu 79kr istället för 99kr. Jag köpte en låda och åt en till lunch när jag kom hem. Det var riktigt söttigt måste jag säga, helt ok med sött och sen nötterna som vägde ut det söta. Ingenting jag kan äta sådär fruktansvärt mycket av men det var gott!

EFTERMIDDAG:
Har nu tagit det lugnt och arbetat lite. Duktiga jag! Varit nere med Kira en sväng och lekt lite. Hon börjar bli sååå stor, kan knappt fatta att det är samma vovve som flyttade hem till oss i mitten av maj. Hon växer extremt fort!

Ska gå igenom vår höstplan tillsammans jag och mannen, både ekonomiskt och planera inför Indienresan etc. Jaja, ska gå och göra det nu :)

MIDDAG:
Ätit middag och jobbat, måste ta mig i kragen imorgon och studera. Allt är bättre än det har jag märkt.. Precis som när jag gick i skolan.. *suck*

Jaja, har ätit couscous och gått på en promenad med vovven, när vi skulle gå in i porten så gick inte nyckeln hela vägen in (!!), den har kärvat ett tag men denna gången gick den inte in hur jag än försökte.. Snacka om irriterande!! Jag fick stå och skrika (vi bor på andra våningen) åt min man att han fick springa ner och släppa in mig och Kira. Oj, vad arg jag blir! Vi har klagat på att det varit trögt att öppna porten tidigare men att det inte går att komma in.. Vad skulle jag gjort om det var mitt i natten och min man inte var hemma?? Jaha, det blir till att ringa och klaga igen.. Jag tycker jag jämt och ständigt ringer och gnäller.. Tvättstugan fungerar inte, tvättstugan stängs ner vid 21.00 när vi har tid till 22.00 (ALLTID, det går inte att använda någonting i tvättstugan efter 21.00) SUCK OCH STÖN säger jag bara.. Jag vill inte bo här längre.. Jag bor i en mardröm..

Steg: 10042

Gym: 30 minuter

Promenad: 45 minuter

MORGON:

God morgon! :) Ännu en gråtrist dag utanför fönstret, här sitter jag i sängen med min laptop, en kopp kaffe, en chokladshake och vatten. Känns ganska bra faktiskt! Känns inte helt fel att sitta under täcket när det är grått och trist utanför. Men idag ska vi studera historia! Kan ju inte bli mycket mer spännande!

See you later!

LUNCH:
Jag kan inte förstå hur jag ändrats så fort, sitter här och är irriterad över att min man inte kommer hem förrän kl. 17.00 då jag vill ut och gå nuuuu!!! :) Jag kom på migsjälv i den tanken alldeles nyss, jag är verkligen nöjd över att jag blivit så "beroende" av min träning och mina promenader. Det hände bakom min rygg, jag märkte det inte förrän nu att jag sitter och längtar efter att ta på mig träningskläderna och ge mig ut med MP3-spelaren och den härliga musiken, att känna hur kroppen arbetar och tröttar ut sig själv.. Härligt! Jag hoppas att jag fortsätter såhär och att jag fortsätter med detta beroendet alltid. Det är ett bättre beroende än cigaretterna som jag la av med (anledningen till varför jag gick upp i vikt igen, läs min presentation för mer info) eller beroendet av godis etc. Helt klart! Ska äta en chokladbar till lunch och sen köra lite pilates framför tvn eller så. Har inte bestämt mig, jag har fyra olika videos. Pilates, yoga, poweryoga och så var det någon mer. Köpte de för några år sedan och jag har bara kört pilates än så länge, men det var tröttigt. Ska bli kul! Sen måste jag öppna den förbenade historiaboken också och beställa tid hos min studievägledare.

Jag har förresten ett par snygga nya gympadojor! Jag bara äääälskar de och är såå glad!

EFTERMIDDAG:
Mellanmål medans jag håller på att rensa mina externa hårddiskar. Har så fruktansvärt mycket foton och hemsidor att hålla reda på, verkar som att jag har massor dubbelt och så.. Riktigt jobbigt då det är verkligen hur mycket som helst! *pust*

Kom förresten på en sak! Jag måste dementera det jag skrev förra onsdagen, itrim i Haninge har visst varannan maskin och varannan kondisträning. Jag måste haft en propp eller något när jag räknade i huvudet :) Men men..

MIDDAG:
Tränade i 1 timme innan mannen kom hem, testade ett nytt program, Aerobics steps så det var en himla massa steg, jag gillade det och det är skönt att göra det ensam, sen gjorde ett mer styrkeprogram också (samma spel som tidigare nämnts i mina inlägg men det finns MASSOR med olika program) Sen promenerade jag min vanliga runda. Kändes bra! SÅ skönt att komma ut och röra på sig! Imorgon är det gym och då lär jag väga mig också när jag ändå är där om de hinner.

Sista måltiden är uppäten och jag ligger och tittar på en läskig film med mannen, jag har sett den tidigare men den är lika obehaglig ändå och den heter The Orphan. Inge rolig alls måste jag säga men det är ju det som är meningen antar jag :)

Steg: 13354

Gym: 0 minuter

Promenad: 45 minuter

MORGON:
Måndagen är här igen! :) Tiden går så snabbt nu när man gör i stort sett samma saker hela tiden, samma mat, samma träning, samma, samma.. Det är ju bara bra att det går fort! Jag klagar inte men tycker att det är rätt lustigt! Jag längtar ju verkligen tills jag får sätta tänderna i lite riktig mat, desto fortfare det händer, desto bättre :)

Idag är det träning och sen plugga som gäller!

LUNCH:

Gymmet 30 minuter avklarat och sen promenix hem! Härligt, känner mig inte duktig förrän jag varit på gymmet :) Fast man är duktig och tränar hemma samt promenerar massor.. :) Men men.. Sen har jag pluggat psykologi.. Freud & Co måste vara stolt över mig.. Mycket intressant kurs men jag gillar väl kanske inte upplägget speciellt mycket :)

EFTERMIDDAG:

Jaha, studera studera studera.. Jättekul! :) Känns som att jag är 14 år igen och går i grundskolan.. Vill verkligen inte haha..

Men men.. Allt går bra, behöver jobba lite också dock.. Fullt ös medvetslös idag alltså! :)

MIDDAG:

Ute på en promenix, ätit middag och stressat runt med studier etc.. Jobbigt!

Men men.. NU är dagen äntligen över och snart får jag sova! Längtar efter sömnen! Imorgon ska jag läsa 65 sidor med medeltidshistoria.. Woohooo! :) Sen ska det pluggas franska imorgon, jätteskoj! :) Och sen börjas spanskan den 24 augusti.. Ska blir kul att studera två olika språk på en gång..

Sov gott!

Steg: 10260

Gym: 30 minuter

Promenad: 45 minuter